辛いトレーニングを継続するたった1つの方法
どうも！
さとです！
今日は
「継続」についての
お話をしたいと思います。
『継続は力なり』
なんて言葉があるように
叶えたい目標のために
ハンドボールなら
練習や筋トレなど
継続して続けることで
得られる結果があります。
やった方が良いのは
わかってるけど
めんどくさくて
ついついやめてしまう。
ハンドボールに限らず
勉強でもなんでも
よくあることだと思います。
今回のお話で
この『継続』を
出来るようになれば
どんなテクニックでも
練習で身につけることが
可能になり
「試合に勝つ」
「スタメンに選ばれる」
そんなあなたの
叶えたい目標を
全て叶えることが
可能になります！
でも『継続』が
できないままだと
どれだけ良い
テクニックや練習法を
知ったとしても
習得することができずに
試合に負けたり
メンバーに選ばれずに
「もっと頑張ればよかった」
と何度も後悔するでしょう。
そのためにはまず
なぜ人はなかなか
継続することが
難しいのか
を知る必要があります。
人間には
『潜在意識』
というものがあります。
これは
フロイトによって
見つけ出されました。
潜在意識とは
過去の経験や本能、価値観から
形成されて無意識のうちに
あなたが意識していることです。
あなたが
「こうしよう」と思っている
のとは別に働いてる
無意識の部分を言います。
例えば
ダイエットを始めよう
と思ってみたけど
ついつい
たくさん食べてしまって
なかなか体重が減らずに
諦めてしまう。
なんて話です。
あなたも
やっていて
試合に負けたら
その日は悔しくて
「もっと上手くなろう」と
決意をすると思います。
「明日から毎日
筋トレして走って、、、」
いろんなメニューを
立てるけど
何日かすると
気づいたらやめてしまう。
そんなことを
経験したことは
ありませんか？
これは別に
あなたの意志が弱いから
という訳じゃありません！
人間の行動は
『潜在意識』によって
95%支配されている
と言われています。
だからどれだけ
「今日から毎日
筋トレしよう」
とか
「毎日30分勉強しよう」
と決意していたとしても
『潜在意識』では
「つらい」「めんどくさい」
なんて意識が
無意識に働き
「今日は忙しいから」
「明日頑張ろう」
なんて理由をつけて
ついついやめてしまう
という訳です。
つまり、
この『潜在意識』を
変えない限りは
いつまで経っても
3日坊主から
抜け出せないのです。
でもこの
『潜在意識』を
変えるのってけっこう
大変なんです。
だってそれまでの
経験や本能によって
長い期間かけて
作られたものだから。
1日やそこら
「今日から頑張ろう！」
って思ったとしても
なかなか変わりません。
ですがこの
『潜在意識』を
変える方法が
たった1つだけあります！
これをすることで
どんな辛いトレーニングでも
継続して行うことが
できるようになります！
あなたの
『潜在意識』を変えて
辛いトレーニングを
継続する方法は
目標を明確にして
言葉にすること！
そして
その目標を
繰り返し、何度も、目にして
考えること！
これだけです！
あなたが
頑張ろう！と思う時
そこには必ず
その先の目標があります。
その目標を言葉にすることで
それが『潜在意識』に
刷り込まれていきます。
そうすれば
「つらい」とか
「めんどくさい」
よりも
その目標のために
頑張ろうと
『潜在意識』が
行動に移してくれるわけです！
ポイントは
1．目に見えるようにすること
2．繰り返し何度も見ること
この２つです！
今から
紙を出してあなたの
目標や叶えたい理想を
書いてください！
そしてそれを
スマホで撮って
壁紙にしましょう！
そうすれば
自然と何度も
目に入り
あなたの
『潜在意識』に
刷り込まれます！
時間があるときは
寝る前にその目標を
口に出してみると
より効果があります！
辛いトレーニングも
叶えたい目標のための
手段です！
実現したい目標を
叶えた未来のあなたを
想像することでトレーニングの
意欲も湧くはずです！
今日のお話は以上です。
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました！
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P.S.
僕は中学生から
始めました。
ボールを投げることが
好きですぐに上手くなると
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なかなか上手くなれず、
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一度嫌いになりました。
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