トレーニング効果を倍増させる方法

こんにちは！さとです！

これまでたくさんの

トレーニングをご紹介してきましたが

あなたの体を作るのは

「食事」です

今からお話することをすれば

普段のトレーニングの効果が

何倍にもなります

また、まだ成長期のあなたは

これを守るか守らないかで

身長や筋力の付き方が

かなり変わってきます！

これをしないと

どれだけトレーニングをしても

いつまでも体が強く大きくならず

今までの努力が無駄になります

あなたの頑張ってきた

練習やトレーニングが無駄になり

怪我もしやすくなる

そんなのもったいないですよね

あなたのトレーニングを無駄にしない

そのためには

「運動後すぐにタンパク質をとる」

たったこれだけです！

これは普段の食事を

「3食しっかり食べた上で」です

やはり成長期では3食バランスよく

食べることが重要です

それにプラスして

トレーニングをした後に

タンパク質を取ってください！

プロテインで接種するのでもいいですが

「それではお金がかかる」

というあなたにおすすめの食べ物があります

それは

「納豆」

です

納豆には良質なタンパク質が

多く含まれています

これを運動後に食べると

トレーニング効果が倍増します

コンビニで100円くらいで3パックと

お手頃な値段で売っているので

今からコンビニに行って買って

今日のトレーニング後に食べましょう！

これであなたは

理想の体に１歩近づくはずです！

今回は以上です！

最後まで読んでいただきありがとうございました！